TUコンディショニングコラム

こんにちは、佐藤です！

今日はテニスボールを使ったテニス肘のケア方法をお伝えします！

 

 

写真のようにテーピングで２つのボールを繋げます！

テーピングがない場合は靴下の中に入れるというのもありですね！

 

また、写真のもの以外にポジションボールというボールが２つ繋がったようなアイテムでも良いですよ！

100円ショップなどでも売っています！

 

 

用意ができたら、痛気持ちいい強さで下の写真のように転がしていきましょう！

患部には当てないようにし、手首を乗り越えるくらいの所まで当てていきましょう！

 

 

重いものを持って作業をしたり、パソコンのタイピングなどでもテニス肘は発症してしまいます。

疲労をためないように、しっかりとほぐしてみましょう！

コーチ＆コンディショニングチーフ　佐藤友則

ローリング療法士　　柔道整復師　　JCCAベーシックトレーナー

 

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