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テニスで健康になりたい方へ

 
テニスで健康になりたい方へテニスで健康になりたい方へ

テニスで健康になりたい方へ

テニスは全身運動で、有酸素運動・無酸素運動と色々な要素が合わさった健康的なスポーツ

テニスは全身運動で、有酸素運動・無酸素運動と色々な要素が合わさった健康的なスポーツ

テニスは全身運動なので『ダイエット』にもつながりやすく、また走り続けながら自分のペースで楽しくラリーなどを行い、ゲーム練習では変化を感じながら頭も使う事が出来る欲張りなスポーツです。
また軽そうに見えるテニスラケットは約300gの重さがあり、このラケットを何度も振る為、自然と軽い筋トレ状態となります。
ラリーが続くことで『有酸素運動』に、前後左右に走り回ることで『無酸素運動』にもなり得るテニスは健康目的としてのスポーツとしてはとても効果の高いものとなります。
またテニスは一球として同じボールが来ない所が飽きにくく、そして1球1球相手と打ち合うことで会話のようなコミュニケーションを取る事となり、どんどん仲間が増えて行くスポーツでもあります。

テニスは何歳まででも続けられる生涯スポーツ

テニスは何歳まででも続けられる生涯スポーツ

テニスはストレス発散やリフレッシュが出来るだけでなく、年齢・国籍・性別を問わず一年中、そしていつまででも出来る生涯スポーツとなっています。
一生楽しめるスポーツなので『怪我』には十分に気を付けて、テニスとも健康とも長く付き合えるよう様々な知識を学びながら、テニスの『技術向上』『仲間との楽しい時間』を過ごせる様なプログラムを提供しております。

テニスはもっとも長生き出来るスポーツ

テニスはもっとも長生き出来るスポーツ

心血管疾患(CDV)の原因による死亡リスクを低くするスポーツは、ランニングやエアロビクス、サイクリング、スイミング、サッカーなどの普段行っているスポーツ毎に調査をした結果、『テニスがもっとも長生き出来るスポーツである』との研究結果が発表されました!
楽しいだけではなく、健康にも良いスポーツであり脳も鍛えられる非常に素晴らしいスポーツとして日常生活に効果的に取り入れて行って下さい。

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