その他の事業:フィットネス

 

TUコンディショニングコラム

眼の準備運動

準備運動と聞くと、ほとんどの方はストレッチを思い浮かべるかと思います。

ですが、それだけだと見落としている箇所があります。それが「眼」です。

テニスは眼で相手とボールを見て動きを判断していくスポーツです。

今日はテニスにおいて重要な「眼の準備運動」についてご紹介したいと思います。

「眼のストレッチ」

【やり方】

  • ①顔を動かさず眼だけで上を見て3秒キープ
  • ②顔を動かさず眼だけで下を見て3秒キープ
  • ③同様の流れで左右、右上、右下、左上、左下の計8方向で行う

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※注意点

眼や首、あごに力が入り過ぎると逆に眼が疲れてしまうため、リラックスして行うようにしましょう。

 

トレーナー鈴木達朗

 NASM-PES(全米スポーツ医学協会)

 

昭和の森フィットネスルームでは、テニスのためのカラダづくりを目的に、30分ストレッチやコンディショニングプログラムなどが開催されています。

昭和の森倶楽部会員、スクール生の方どなたでもご利用できます。

是非お待ちしています。

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