初めてのテニススクール 一般
90分レッスンの特徴
コーチを中心に怪我の無いように体操を行います。コーチの真似をすれば大丈夫！ストレッチとウォーキングで、体幹部をしっかり使う基本動作を確認、全身の筋肉や腱の温度を上げます。（スクールウォーミングアップのダイナミックストレッチです。）
テニスユニバース スクールウォーミングアップのダイナミックストレッチ
コーチから今日のレッスンのメニューについて皆さんに説明をしています。
今日のレッスンの紹介後、皆さんが自分なりのイメージを描き、積極的な気持ちで参加できるように、身体と心の準備をお手伝いします。この日はハンドトスでのウォームアップドリルです。
必要に応じて個別にフォームチェックをしてから、ラケットでのボール出しによる反復練習（ボールを打って身体で覚えよう！）を始めます。交代で打つドリルの途中でもコーチのチェックの声が飛んできます。「○○さ～ん、ナイスショット！」「○○さん踵からステップ！」
今日のテーマをより実戦に近い状況で使う練習です。皆さん素早く反応しようと真剣です。
この日コーチからはサービスを打つときの姿勢をまっすぐしましょうとのアドバイスがありました。
ダブルスゲームの状況を設定し、メインテーマのショットがフォーメーションの中で有効に使えるように練習します。ナイスプレーには仲間から拍手喝采！ 思わぬ珍プレーには皆さん大爆笑・・・。ミスしてもドンマイ！
仲間同士、笑顔と爽やかな汗が光ります。ゲームが終わった後はお互いの健闘をたたえ合い握手をします。
始まる前は緊張気味だった方も笑顔になりました。汗をぬぐいながらコーチからの今日のまとめのアドバイスに耳を傾けています。今週は月の4週目、皆さんに「ＴＵコンディショニングレター（テニスの為のコンディショニング情報）」が渡されました。皆さんお疲れ様でした！
