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60分レッスンの特徴
楽しく・上手くなるレッスンはどのように進んでいくのでしょうか?入門クラス60分のレッスンを覗いてみましょう。(東急あざみ野テニスガーデン インドアスクール) 楽しく・上手くなるレッスンはどのように進んでいくのでしょうか?入門クラス60分のレッスンを覗いてみましょう。(東急あざみ野テニスガーデン インドアスクール)
はじめに準備体操をします!(約5分) はじめに準備体操をします!(約5分)

 コーチを中心に怪我の無いように体操を行います。コーチの真似をすれば大丈夫!ストレッチとウォーキングで、体幹部をしっかり使う基本動作を確認、全身の筋肉や腱の温度を上げます。(スクールウォーミングアップのダイナミックストレッチです。)

テニスユニバース スクールウォーミングアップのダイナミックストレッチ

テニスユニバース スクールウォーミングアップのダイナミックストレッチ
レッスンの特徴をご紹介します!謙虚に・親切に!コーチがいろいろな角度から皆様のテニスをサポートします!
はじめに準備体操をします!(約5分) はじめに準備体操をします!(約5分)

 コーチが今日のテーマについて説明します。まずはラケットやボールに慣れる事、グリップ・基本フォームを確認。コーチはお手本を見せます。一緒にスイングを確認しましょう!

はじめの一歩!ボールに慣れよう!(約5分)
今日のテーマショットを練習します。(約10分)
今日のテーマショットを練習します。(約10分) 今日のテーマショットを練習します。(約10分)

 まずはコーチが手でボール出しをして反復練習(ボールを打って身体で覚えよう!)を始めます。ドリルの途中でもコーチのチェックの声が飛んできます。「○○さ~ん、ナイスショット!」

今日のテーマショットを練習します。(約10分)
走って止まって打つ!これがテニスです!(約15分)
走って止まって打つ!これがテニスです!(約15分) 走って止まって打つ!これがテニスです!(約15分)

 今日のテーマショットはボレーです。少し実戦に近い状況で使う練習です。走って打つ!というテニスのフットワークを練習します。身体を動かすって気持ちいい!

走って止まって打つ!これがテニスです!(約15分)
ラリー&フォーメーション(約20分)
ラリー&フォーメーション(約20分) ラリー&フォーメーション(約20分)

 これまでの練習を活かして打ち合います。ナイスショットには仲間から拍手喝采! 思わぬ珍プレーには一同大爆笑。ミスしてもドンマイ! 仲間同士、笑顔と爽やかな汗が光ります。簡単なポイントゲームも取り入れ、思い切り楽しみましょう! 皆さん素早く反応しようと真剣です。

ラリー&フォーメーション(約20分)
走って止まって打つ!これがテニスです!(約15分)
レッスンの終わりに・・・(約5分) レッスンの終わりに・・・(約5分)

 コーチが今日のポイントを復習、次回の予告をお知らせします。始まる前は緊張気味だった方も笑顔です。知らない者同士だった皆さんも仲良く談笑。同じコートでプレーをする事で、自然に会話も弾みます。「皆さんお疲れさまでした!」「また来週!」今週は月の4週目、皆さんに「TUコンディショニングレター(テニスの為のコンディショニング情報)」が渡されました。皆さんお疲れ様でした!

走って止まって打つ!これがテニスです!(約15分)
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