TUコンディショニングコラム

皆さんこんにちは。

トレーナーの鈴木です。

 

本日はフットワークに関連したお話をさせていただきます。

 

テニスでは様々なフットワークのパターンを使い分けますが、特に遠いボールをとるためには、

シンプルに「速く走れるか」が重要となってきます。

 

そして、「速く走れるか」どうかは、以下の姿勢が取れるかどうかで大きく変わります。

 

やり方

①片脚を上げ、軸足から頭まで前からみても、横から見ても一直線を作る

②上げている脚の腿が床と平行まで上げ、キープする

③上記の姿勢をぶれることなく10秒キープ

 

 

今回の姿勢が上手くできなかった方も、練習すれば必ずできるようになります。

遠いボールに今よりも速く追いつけるようになりたいという方はぜひとも挑戦してみてください。

 

トレーナー鈴木達朗

 NASM-PES(全米スポーツ医学協会)

 

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