TUコンディショニングコラム

こんにちは、テニスコーチ＆コンディショニング担当の佐藤です！
前回の記事で、鈴木トレーナーが呼吸に関して載せてありましたが、これはプレー中に関してもとても重要です。

プロの試合を見ると、サーブやストロークを打つ時に『アー！！』と喋ります。
喋る＝息を吐くという事になります。

息を吐く事で力みを防止したり、呼吸でリズムを作ることができます。過度な力みが、怪我の原因の一つとも考えられます。

日常生活で、椅子から立ち上がる時に

(よい)

(しょっ！)

このような言葉が出る方もいますね(笑)これはとても理にかなっている動作と言えます。
テニスも一緒です、息を吐くタイミングは

・スウィングを始めた瞬間
・インパクトの瞬間

など、色々なタイミングがあるので皆さんに合ったタイミングで息を吐いてみましょう！！

コーチ＆コンディショニングチーフ　佐藤友則

テニスのためのコンディショニング

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昭和の森テニススクール　フィットネスルーム　

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