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TUコンディショニングコラム
テニスエルボー撲滅資料（2019年5月作成）
※資料は下記URLよりご覧いただけます！！
【目 次】
はじめに（p.1～p.5）【PDF:456KB】
第1章 テニスエルボーの実態と原因（p.6～p.17）【PDF:1.1MB】
第2章 テニスエルボーのケア方法（p.18～p.33）【PDF:1.6MB】
第3章 テニスエルボーの予防（p.34～p.49）【PDF:1.4MB】
第4章 テニスエルボーのリスクが高まる打ち方（p.50～p.55）【PDF:900KB】
第5章 まとめ（p.56）【PDF:402KB】
全ページ（p.1～p.56）【PDF:4.0MB】
テニスは老若男女問わず楽しめる素晴らしいスポーツです。どのような目的でテニスをやるかは人それぞれ違います。
運動不足解消、ストレス発散、試合で勝つため、 仲間とのコミュニケーション作り等…このように目的は様々ですが、そのすべては
『怪我の無い、健康な身体があってこそ』
という事が根底となります。
もし怪我をしている状態で無理にテニスを行うと、 さらに大きな怪我へと発展し、テニスができなくなる事はもちろん、仕事や日常生活にも支障が出てしまいます。
いくら好きな事だといえ、このような状況で無理にテニスをやっても、心の底から楽しむ事はできなくなるでしょう。
そこで今回、テニス愛好家の方の怪我で最も多い『テニスエルボー』について資料を作成する事になりました。この怪我はテニス愛好家の約2割の方が経験しています。
この資料を作成した事の目的は、
〇テニスエルボーで競技ができなくなった方々に、一日でも早く復帰してもらう
〇テニスエルボーの再発防止 、予防の知識を身につけていただく
〇テニスエルボーにかかった事の無い方にも、どのような怪我か理解していただく（予防へと繫なぐ）
以上が主な目的 となります。
私自身、テニスコーチをやって約10年が経ちますが、この怪我で悩まされた方を数多く見てきています。
テニスエルボーで大好きなテニスができなくなり、苦しんでいる方の手助けをしたいという思いで立ち上がりました。テニスの無い生活ほど苦しいものはありません。
また、ケアの方法等の知識が無いと瞬く間に悪化してしまいますので、この資料を読んでテニスエルボーの知識を身につけていただければ、悪化を防ぐ事もできると思います。
怪我の無い健康な体を作りつつ、この素晴らしいスポーツを、体が動き続けるまで一生楽しんでほしいと思います。
テニスのためのコンディショニング↓
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昭和の森テニススクール フィットネスルーム↓
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