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その他の事業：フィットネス

TUコンディショニングコラム

胃腸の調節に効く「足三里」

2022.09.12

こんにちは、フィットネストレーナーの岩田です！

今回は私自身が大学で勉強している鍼灸治療の分野「ツボ」を一つ紹介していきます。場所はとても簡単なので、ぜひ試してみてください！

◆足三里の効能

本日紹介するツボは足三里です！ツボの世界ではかなり有名なツボです。有名なぶん、効能が凄いのでお話していきます。

足三里の主な効能は題名にもあるように胃腸の調節です。消化・吸収・排泄の全ての調節ができると言われている非常に万能なツボです。お腹が痛いとき、お腹が弱い人、便秘な人に使っていきます。胃腸の不調があれば、その栄養を吸収する能力が落ちますので、身体は弱っていきます。胃腸の機能を高めることは、健康でいるためでもあるのです！

◆足三里の場所

足三里の場所はとても簡単です。膝のお皿の少し外側にあるくぼみに人差し指を当て、そこから小指までをまっすぐ並べていきます。だいたい小指が当たるところが足三里です。