その他の事業：フィットネス
TUコンディショニングコラム
テニス肘に関して②
こんにちは、佐藤です！
テニス肘の方にとって『テニス肘バンド』は必需品です！
その他にも私がおすすめするものは、
・手首のサポーターまたはテーピングです！
肘が痛いのになぜ手首なのか？と言いますと
テニス肘は、肘に付着している筋肉が炎症を起こしている状態です。
ただ、その原因の筋肉は肘を動かす筋肉ではなく、手首を動かす筋肉なのです。
そのため、手首の可動域を制限する事で、その原因の筋肉にかかる負担も抑えられます。
また、テーピングの太さは38mmがおすすめです！
症状が重い方は伸び縮みしない非伸縮性のテープを
症状が軽い方は自着性バンテージ』または『エラスティックタイプ』のテーピングが良いと思います！
伸び縮みするので、ホワートテープよりも窮屈な感じがしなく、可動域もとれますよ！
サポーターやテーピングは、テニス肘バンドと両方つけても全然OKです！
準備対策をしっかりとして、テニス肘に打ち勝ちましょう！
コーチ＆コンディショニングチーフ 佐藤友則
テニスのためのコンディショニング
