増量と減量

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2021.06.11

こんにちは井門です★

自分はここ2年くらいでフィットネスに興味を持ち、食事を変え、さらにトレーニングを継続してやっていました。

始めるにあたってまずは体重の増加から！

とにかく食べる！！

1年前スタート時が60キロで、半年かけてなんとか70キロまで上げることに成功しました！！

とにかく3食必ず、さらにプロテイン、間食も合わせると1日4食から5食でした(°_°)

元々痩せ型だったので大変でした、、、

次回は減量について書きたいと思います^ ^