テニスユニバース３つの原理①

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2021.05.05

本来なら、５／1(土)には「３つの原理シリーズ」として、特別レッスンでストロークのショット別レッスンを行う予定でした。
楽しみにしていた方も多数いらっしゃったので、この場をお借りして内容を説明させていただき、今後のレッスンに役立てていただけたらと思います。

「３つの原理」とは、テニスユニバースが提唱する、基本ストロークの合理的な技術で、

①プレストレッチ

②ブロック

③姿勢　　　の、３つを表します。

テニスユニバース合理的な技術の指導についてはこちら↓

①プレストレッチとは、「不随意の筋肉の伸長反射」を利用することですが、「不随意の」とは、自分の意思とは関係なく、筋肉が伸び縮みして、身体が動くことを言います。早くラケットを引いてしまうと筋肉は伸びたまま固定されるので、力んだり、本来のスイングスピードが出せなくなります。

②ブロックとは、運動に使われる筋肉は約400個（内臓、心臓を作る筋肉を除く全体の40%）ありますが、「重心移動」「上下の動き」の中で、タイミングよく体の各部分を止めると、「回転の動き」の半径が小さくなってスイングが加速します。

③姿勢とは、体の軸をまっすぐすることで、回転の動きが速くなったり、コントロールが良くなったりします。また、人間の重さの比率は、６：４で上半身に重みがありますが、姿勢が悪いとそれらを支えるのに無駄なエネルギーを使うことになります。

ボールを打つのにラケットを振っている時間は1秒あるかないかのわずかな時間です。ボールの「スピードを上げる」のも、「コントロールする」のも、これら「３つの原理」を身につけることが大切になります。

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写真は「拾った銀杏に芽が生えたので、育てたら5年間でこんなになった。」です。

昭和の森テニススクール　乙部

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