テニス肘対策！テニス肘のテーピング

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2020.11.12

こんにちは！佐藤です。
今日はテニス肘のテーピングに関してお伝えいたします。
テニス肘には内側型と外側型がありますが、型によってテーピングの貼り方も違いますので、是非参考にしてみて下さい！
プレー中は必ず巻くようにしたいですね(^^)

まずはテーピングの準備からです。

キネシオテープ1 (1).png
キネシオテープ、幅は50mmが良いです

キネシオテープ2 (1).png

※貼る際の注意点
①貼る時は軽く肘を曲げる。
②外側型は手首を手のひら側に少し曲げて貼り、内側型は手首を手の甲側に少し曲げて貼る。
③腕と手首は、軽く圧迫をかけるように貼る
④腕と手首にも必ず貼りましょう！このテーピングの上からテニス肘バンドやサポーターをつけましょう。
手首に関しては、動きをある程度制限したいので、ゆるい場合はもう１枚貼ります。手首の動きを制限する事で肘にかかる負担も軽減できます。

外側型
外側型① (2).png

貼る時の腕の形
外側型② (2).jpg

内側型
内側型① (1).png

貼る時の腕の形
内側型② (2).jpg

皆様が末長くテニスができますように！