種を食べる

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2022.05.31

こんにちは今年もテニスが上手くなりたい山崎です。

最近種を食べています。種の栄養効果が凄いんです。昔買ってたハムスターがひまわりの種を美味しそうに食べていました。やっぱりあれだけ食べるには訳があったのですね。

ひまわりの種・・・目の健康、筋肉量の増加、免疫力アップ

メロンシード（スイカの種）・・・日焼け予防、鉄分、トリプトファン

かぼちゃの種・・・骨粗しょう症予防、体力増加、コルステロール値を下がる

松の実・・・生活習慣病の予防、貧血予防、髪の健康保持

クコの実・・・抗酸化作用、滋養強壮で疲労を減らす、血糖値を下げる

などなど他にもたくさん効果があります。

どれがどの種かわりますか？

八王子ファミリーテニスカレッジ　山崎

テニスが健康にいい理由やテニスの面白さがつまった特設ページ↓

スクールブログ