肉離れには十分に気をつけましょう！

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2020.12.14

こんにちは、佐藤です！

テニスで多いケガの一つとして肉離れが挙げられますが、その中でもふくらはぎが最も多く、ふくらはぎの肉離れの事を別名で『テニスレッグ』とも言います。

また、気温が下がるにつれて肉離れのリスクも高くなっていくので、この時期はレッスン前の準備体操をしっかりと行うようにしましょう！

特に『かかとウォーキング』と『つま先ウォーキング』は肉離れを予防する目的で行われています。

『かかとウォーキング』ではつま先を高く上げ、ふくらはぎを伸ばすようにして歩き、

『つま先ウォーキングでは』かかとを高く上げて歩くことで、ふくらはぎの筋肉を温める事ができます！

その他の準備運動も怪我の予防になりますので、準備運動から全力で行いましょう！！

八王子ファミリーテニスカレッジ　佐藤　友則

テニスの特設サイトオープン！詳しくは↓をタップ♬

スクールブログ