スクールブログ

カテゴリ：スクールトピックス ｜ 2021.09.13

皆さんこんにちは！
テニスユニバース関西トレーニング部部長の林です♪

さて、この挨拶(^^)
覚えて頂けたら嬉しいなぁ♪
と思い、続けていました(๑>◡<๑)

なんと！！
先週の土曜日、スクール生から「部長！」と声をかけて頂きました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

少し照れましたが、思い返しても、とても嬉しい☆
お二人とも初中級クラスで、お世話になっております♪
今後もよろしくお願い致します(^^)

さて、部長の活動ですが！！照
相変わらず、トレーニング（╹◡╹）♡

何も変わらないかと言うと、ベースとして行う体幹トレーニングに変化をつけております！

例えばプランクですが、
1分間体をキープし動かない静的トレーニングを、ずーっと行ってきました☆

最近は、
30秒はこれまでと同じ。
体勢をキープしながら、残り30秒は左右にゆっくり大きく揺らす！

これが結構キツい、笑笑
ただ、揺らす事で体幹トレーニングとしてレベルアップしつつ、動的トレーニングが含まれる形に♪

結果的にテニスへ還元しやすいのです(^_−)−☆
今度プランク動画を作ってみますので、皆さんも是非挑戦してくださいねᕦ(ò_óˇ)ᕤ

あっ！！
皆さん、最初は20秒からスタートしましょう♪

何故ならはじめは、簡単なぐらいでスタートしないと、続かない＝もったいない、笑笑

続けていると！！
なんと！！
気付けば、トレーニング部員の仲間入りです、笑

テニスどんどん上手くなりますよ(๑>◡<๑)

写真はダンベル！
また、重くなりました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ザバススポーツクラブデルタインドアテニススクール　林

https://www.tennisuniverse.co.jp/school/delta/

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