ランニング

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2021.07.09

こんにちは！

月間走行距離が50kmに届きそうな山本です。

ちなみに5月は190km、6月は150kmでした！

オフの日はもちろんですがレッスンがある日も帰ってから走っています！

今回は昨日のランニングメニューについてご紹介します！

この日は

3.03kmを1kmずつスピードをあげて①4:43 ②4:16 ③3:56、1km×2は3:30と4:21

1.89kmジョグの計7km走りました^ ^

最大心拍数は196でした‼︎

最大心拍数の目安は220−年齢と言われていて

私の場合、201なのでほぼ限界です！笑

水曜日のランニングでは最大心拍数202を記録したので限界を超えました(°▽°)

ザバススポーツクラブデルタインドアテニススクール　山本

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