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スクールブログ

テニスコンディショニング(怪我)について
2019.08.09

テニスのコンディショニングについて今回はお話させて頂きたいと思います。

テニスをやっていて一番多く怪我をしやすいのは、

テニス肘」が一番多いと言われています。

関連ページ:
テニスエルボーとは?』・『テニスエルボーって?
(項目をクリックするとページにジャンプします)


ケアの仕方は様々で、
肘だけが悪い訳ではなく身体の全体的な硬さから来ている場合や、

関連ページ:
ストレッチポールを使用してのストレッチ方法

テニスの為のストレッチ
(項目をクリックするとページにジャンプします)


体幹が上手く使えていない為に、末端部位に負担が来てしまう場合など、

関連ページ:
テニスのためのぶれない体幹のための呼吸:その1
テニスのためのぶれない体幹のための呼吸:その2
テニスのためのぶれない体幹のための呼吸:その3(最終)


様々な原因があるとされています。

もちろんテニス後のアイシング

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も、とても有効ですので日常のボディケアの中に入れて下さいね!


いつまでも長くテニスと付き合っていけるように、
是非ブログと共に「フィットネスページ」も併せてご覧下さい!


 

セントラルスポーツテニススクール住ノ江
http://www.tennisuniverse.co.jp/school/suminoe/

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