腹筋ローラー♪

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2021.12.14

皆さんこんにちは！

テニスユニバース関西トレーニング部部長の林です♪

さて、痩せるきっかけにもなったアブローラーこと、腹筋ローラー(^^)

はじめは関東で活躍中の牟禮コーチが教えてくださいました！！

牟禮コーチ「10回ぐらい余裕だからいこう！」

林「いけます？？苦笑。」

牟禮コーチ「膝コロだし、若いんだからいけるよー」

林「やってみまーす！！(^_−)−☆」

・・・はい！

1週間も腹筋が筋肉痛で、寝転ぶと上を向いたまま起き上がれなく・・・(>_<)

アブローラーで洗礼を受けました、苦笑

懐かしい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

と言っても、つい一年前ですが♪

今では10回3セットをほぼ毎日やっていますが、筋肉痛になりません！！

強くなった？？・・・かな♪

立ちコロ出来る様になると、更に腹筋全体が引き伸ばされて良いそうなのですが、私は安定の膝コロで10回3セット続けていまーす(^^)

という事で、超便利な組立式アブローラー♪

常にリュックに入っています(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

取り出して、組み立てて、、、

コロコロして汗をかいて、テニスをして、またコロコロして(^^)

家に帰って寝る前にコロコロ！！

毎日楽しいです♪

皆さんも是非！！

10回とは言いません、笑

膝着きで3回から始めましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

セントラルスポーツテニススクール都島　林

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