スポーツの後は

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2021.10.11

こんにちは、都島校の高山です。

みなさんスポーツの後のクールダウンはされていますか？？

やっぱりするのとしないとでは、全然身体の調子が変わってきますよ！！

メリットとしては、運動の後は疲労が蓄積されて筋肉が硬くなっているので、それをほぐして可動域の柔軟性を高めたりできます。

あとは、筋肉痛を無くしたり、怪我の予防にもなりますね！！

ぼくもレッスン終わりによく、家でこの電動フォームローラーを使ったりしてます！！

何か道具も使いながらするのもいいですね！

セントラルスポーツテニススクール都島　高山

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