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トレーニング!!

カテゴリ:スクールトピックス | 2021.09.21

皆さんこんにちは!

テニスユニバース関西トレーニング部部長の林です♪

 

さて、いつも通りと言えばその通り、笑

トレーニングを本日も行いました(๑>◡<๑)

 

関西にあるユニバースの関連校、河内長野校にてトレーニング(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

 

せっかくなので、仲間と共にやろうと思ったら、上腕三頭筋のメニューが難しい様子!!

 

と言う事で、姿勢含めて練習♪

 

いつものメニューをショートカットして、

・三頭筋メニュー2種

・プランク(横揺れバージョン)

・サイドプランク

・アブローラー

・腹斜筋メニュー(ストレッチ含む)2種

・背筋メニュー

を動的トレーニング含めて楽しみました☆

 

普段一人でするので、誰かとトレーニングもとても楽しいですね(^^)

 

動画は三頭筋メニューです♪

皆さんも良ければチャレンジしてみてください!

 

あっ!

腕痛めたらいけないので、無理は禁物です(^^;)

 

まずは一回から(^_−)−☆

さて、今日も楽しくテニスしましょう!!

 

 

セントラルスポーツテニススクール都島 林

https://www.tennisuniverse.co.jp/school/miyakojima/

 

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