カンえもんの秘密道具

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2022.10.12

皆さん、こんにちは。

神原です。

さてさて、筋トレと減量を始めて、早2ヶ月が経ちまして、序盤は調子が良かったんですが、中々最近は体重は落ちないし、筋肉もついてる気がしないです。

絶賛停滞中でございます。

食事も常日頃、たんぱく質を摂取することを意識しながら摂っているんですが。

何せ、最低でも体重の1.5倍の量を摂取しないといけないとのことで、中々苦労してます(ｰｰ;)

タンパク質が豊富な食べ物といえば、鶏肉ですが、部位によってカロリーが違うので、基本は胸肉を食べるようにしてます^_^

カロリーが低いので、基本的にはパサパサして中々大量は取りづらい。

噛んでると段々飽きてくるのです(ｰｰ;)

てな訳で、こんなものを買いました。

テレッテレー！

フードプロセッサー！(大山のぶ代さん風に)

僕は昭和の人間なんで、こっちがしっくり来ます(笑)

ここに、ぶつ切りにした胸肉と玉ねぎ、パン粉に卵を入れて、スイッチオン！

ガー！！！

あっという間にハンバーグのたねが出来上がりまして、後は焼くだけです。

えいっ！えいっ！えいっ！

わぁ(笑)

汚い！盛り付け雑！

タンパク質たっぷりの料理です。

減量中って質素な料理しか食べれないと思うでしょう？

僕も昔はそう思っていました。

もちろん、油もんやポテチやジュースなんかは食べれませんが、意外とボリュームありでしっかり食べれます。

どうしても食べたい時は、糖質と脂質のどちらかが入っていない物を食べます。

洋菓子は両方入ってるのでダメですが、和菓子なんかは脂質がないのでいいそうです。

目指せ！12%！

ではでは^_^

ユニバーサルテニススクール河内長野　神原

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