スクールブログ

カテゴリ：スクールトピックス ｜ 2023.04.10

今年こそテニスが上手くなりたい山崎です。

皆様睡眠取れていますか？忙しいと中々睡眠時間取れないですよね。
しかし睡眠不足だとテニスの調子にも影響します。

理想の睡眠時間のは8時間半だそうですね。
こんな生活してみたいですね！！
実際、働いている中では難しいですね(^^;;

1日のプランにやる事をしてどれだけ睡眠時間を取れるかではなく、1日のプランに睡眠時間を確保してから考えるようにしてます。
睡眠の質も大事ですが、まずは量を確保したいですね。
やることをどれだけ短縮できるか工夫が必要です。

また合間にもなるべく寝るようにしています。私は5分あれば電気を消して布団に入って寝ます。
椅子で目をつぶってゆっくりするだけでも休養になるそうです。
運動、栄養そして休養です。

これはカモです。



 

八王子ファミリーテニスカレッジ　山崎
http://www.tennisuniverse.co.jp/school/hftc/
 

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