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トレーニング②

カテゴリ:スクールトピックス | 2019.12.23

こんにちは!

最近は自分のトレーニングの比率をウエイトトレーニングから自重トレーニングに移しています。

以前はゴールドジムに週2~3回通ってウエイトトレーニングを行っていたのですが、今は一週間に1回or二週間に1回のペースまで落としています。

明らかにパワーは出るようになったのですが体のダメージが増えてしまい、悪影響が出始めてしまったというのが一番大きな理由です、、、

自分の感覚的にはウエイトトレーニングは3週間に2回ぐらいがちょうどいいペースかなと思っています。

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皆さんも怪我に気を付けながら上達していきましょう!

八王子ファミリーテニスカレッジ 清武

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