スクールブログ

カテゴリ：スクールトピックス ｜ 2026.06.05

こんにちは！

ザバス校の谷繁です。

今年度から新たに実業団メンバーとして参加することになりました。

実業団メンバーの中では一番の若手で、初めての参加ですので少しでもチームに貢献できるように日々トレーニングや練習に励んでおります！

そこでいつも行っているトレーニングを一部紹介させていただきます！

筋トレ好きな河瀬コーチに負けじと私も隙間時間で筋トレをやっております。

ストレッチを軽くした後、写真のダンベルを持ちながらクロスランジを20回2セットやりました。

足を出した所から戻す動作が一番きつい部分でした。

その後にスクワットをやったりレッグプレスマシーンでトレーニングしたりと下半身中心にやりました！

レッグプレスも10回2セット程やりましたがこの重さが10回できる限界でした。

しっかり鍛えれた分そのパワーをテニスに生かして実業団の試合に向けて頑張りたいと思います！

ちなみに筋トレは入社してから本格的に始めましたが怪我がかなり減りました。

みなさんもぜひ少しでも良いのでやってみてください！

関西実業団チームのInstagramもあり、他のメンバーの方の投稿も載っていますのでそちらもぜひチェックしてみてください！

JR摂津富田駅より徒歩8分♪
ザバスインドアテニススクール高槻　谷繁
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