テニスの前の柔軟！

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2021.11.01

皆さんこんにちは！

テニスユニバース関西トレーニング部部長の林です♪

最近、筋トレ以外にテニスの為に柔軟を始めています(^^)

しっかり動的ストレッチとなるよう動きを加えた柔軟です！

1セットこれぐらい♪

ジャジャーン☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

えっ！？

1セット！？？12個もあるの！？

それって、筋トレやーん∑(ﾟДﾟ)

違うんです！！

聞いてください、笑

左右順番に同じ事をするのが3種（計6個）含まれているので、そんなに多く・・・ありませんよね？？(^^;

あと、基本1日2セットでテニス前と寝る前にしています♪

テニスの前にすると、少し身体がぽかぽかする程度なので大丈夫なはずです、笑笑

すこーしずつ、動き易い身体に変わりつつあるかなと思います！

これからは、テニスの為に♪

筋トレと柔軟をバランスよくやりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

皆さんも是非一緒にやりましょう(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

ザバススポーツクラブデルタインドアテニススクール　林

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