スクールブログ

カテゴリ：スクールトピックス ｜ 2020.08.17

こんにちは、ザバスの樫元です！

今回は『テニスは楽しい…　筋トレ！！』

についてお話ししたいと思います。

有酸素運動として効果的なテニスですが、

なんと！『筋トレ』としても効果的というのをご存じでしょうか？

ざっくり説明すると、テニスは…

①走って

②止まって

③打つ

の繰り返しです。

走る動作では、『太ももの前側』や『ふくらはぎ』

止まる動作では、『太ももの後ろ側』や『臀部（お尻の筋肉）』

打つ動作では、『ウエスト周り』や『上体の筋肉全体』が鍛えられます。

脚から腕まですべてを使って動くことになるので、全身の筋トレが出来ますね！

しかも、ボールを必死に追いかけながら、

『楽しい！！』

と感じながら、自然と筋トレになっています。

ただ、省エネ省エネ…と、ラケットとガットの力を最大限に引き出している方は、

筋トレになっているかは怪しいので…

出来るだけ、後のことは考えずに全身を使ってテニスを楽しんでいきましょう！！

テニス君のヒミツのおはなし

ザバススポーツクラブ　デルタ　インドアテニススクール　樫元
https://www.tennisuniverse.co.jp/school/delta/