スクールブログ

腹筋ローラー
カテゴリ:スクールトピックス | 2019.05.01

トレーニングは選手として必須です。
ましてや48歳になり体力は衰えていくばかりです。昔はテニスの練習ばっかりでも良かったのに歳はとりたくないですね。
継続してやってるトレーニングの1つに腹筋ローラーが有ります。

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12回×3セットを週3回ぐらいやります。
普通の腹筋より短時間で効果が上り良いですよ。
正直、結構キツいですよ(笑)。
皆さんもやってみませんか?

ちなみに腹筋は割れてます。

先週のむれこーち
朝練3日
ランニング10㎞×2回
スイミング1000m×1回
腹筋ローラー12回×3セット、その他 3日

ショアジギング×2日(鰤は去りました。)
鯛ラバ×1日(50cmを頭に4枚※鯛ラバ師匠水川さんの仕掛けしか釣れる気がしない。感謝)
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バチパターン×1日(メバルが釣れました(笑)。)
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TUノートより

ユニバーサルテニススクール河内長野 牟禮 勝

http://www.tennisuniverse.co.jp/school/kawachinagano/

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