スクールブログ

日課
カテゴリ:スクールトピックス | 2019.03.13

こんにちは!大河原です。

3月に入ってだいぶ気温が上がって来ましたね〜!寒さに弱い僕としては嬉しい限りです笑

今回は最近の僕の日課を紹介しようかなと思います!

ズバリ!「ストレッチ」です└( 'ω')┘

練習前のウォーミングアップももちろん大事ですが、終わった後のケアも非常に大事です!

メインはストレッチポールで全体的にほぐしています。表面が凹凸なのでちょっと痛いですが、効果を実感しやすいです!
大きさ、形など様々なタイプがあるので気になる方はネットで調べてみてください( ˘ω˘ )

首周辺や足裏の細かいところはローリングでコロコロ…たまにテニスボールも使います笑

練習も大事ですが怪我をしたら元も子もないので、みなさんも1日5分程のケアを習慣づけてみてはいかがでしょうか??
パフォーマンス向上にも繋がりますよ!

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八王子ファミリーテニスカレッジ  大河原

http://www.tennisuniverse.co.jp/school/hftc/ 

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