クラブニュース

暑さに負けない水分補給！

こんにちは！今日からいよいよ8月ですね！

 

暑い日のプレーも最高ですが、大事なのは暑さ対策！

みなさんそれぞれ色々な対策をたてていらっしゃるとは思いますが、

１番はやっぱり「水分補給」！！

• スポーツドリンクと併用する

…ポカリスエットなど塩分が少し入っているものがおすすめ！

　水と両方飲むようにしましょう！

 

• こまめに飲むこと

…長くても10分経つまでに少しずつ飲むようにしましょう。

　冷たいものを急にお腹に入れると胃腸にも負担がかかるので注意が必要です！

 

• アルコールやカフェインにはちょっと注意！

…お酒はもちろん、お茶やコーヒーも利尿作用があるので飲んでいると思っていてもたいていないこともあるので注意しましょう！

 

 

普段プレーする時に口にするものを少し工夫するだけで、熱中症の対策にもつながります！快適な真夏のテニスライフに皆さんも一工夫してみてはいかがでしょうか？

 

東急あざみ野テニスガーデン　テニスクラブ　守屋 友里加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フロント前のドリンクコーナーにもたくさんありますので

チェックしてみてくださいね♪